Показать меню
» » Что такое джетлаг и как с ним справиться?

Что такое джетлаг и как с ним справиться?

16 сен 2019 в 21:07 | Новости Путешествия

Перестройка режима 

 Из-за многочасового перелета состояние организма не самое лучшее: бессонница, головная боль, слабость.
 Если постараться перестроить режим за несколько дней до поездки, перенести джетлаг будет гораздо легче. И так, первое, что необходимо сделать – это определить куда вы летите. Если на Запад – то необходимо лечь спать на два часа позже, а если на Восток – то на два часа раньше.

Легкая еда 

 Постарайтесь включить в свой рацион больше овощей и фруктов, при этом исключив фастфуд и жирную пищу.

Ложиться по местному времени

  Если вы прилетаете утром, то постарайтесь заставить свой организм не спать до вечера. Это поможет биологическим часам перестроиться на новый режим.

Мелатонин 

Мелатонин - это гормон, который вырабатывается во время сна. Если произойдет его недостаток, то организм сразу же даст вам об этом знать и не в самой приятной форме.

 Мелатонин можно употреблять в нескольких формах, как в таблетках, так и в порошке. Если выпить его за сутки до поездки и потом после приезда  - заснуть будет намного легче.

Не сидеть на месте

 Чтобы не чувствовать себя разбитым больше двигайтесь - это в целом улучшит ваше стояние.


 


Вы искали: джетлаг. Информация про "джетлаг" Оставьте свое мнение об этом.


Просто введите страну, где хотите найти горящий тур:


Теги: джетлаг
Оставьте свое мнение:
Добавить ответ:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *

джетлаг - новости сегодня джетлаг. Многие уже искали эту тему в новостях джетлаг, что пишут об этом в официальных сми: джетлаг и многие связанные с этим новости.

Подпишись на лучшее:


Меньше платите - больше отдыхайте!

Нравится
Новые статьи самое интересное
Скидки в Таиланде при предъявлении загранпаспорта
В Таиланде стартует ряд скидок для туристов до 70%, которые распространяются на кафе, рестораны, торговые центры и СПА салоны. Чтобы получить возможность большой экономии необходимо предъявить
За вылет из Египта придётся платить
В Египте собираются повысить стоимость платы на вылет из страны, пишет портал РИА Новости.
Доминикана или Мексика - куда лучше ехать отдыхать туристам
Лучшими странами для туристов на Карибах по-прежнему остаются Доминикана и Мексика. Но в какой из этих стран стране отдых лучше?
Случайные статьи произвольная подборка интересного

Комментарии



Ищу авиабилеты по выгодной цене. теперь точно сэкономлю на покупке! ...
Ой, вы бы только знали, как я был в печали, когда отдых в Турции был под запретом и авиабилеты было сложно купить. Сейчас конечно же на отдых только...
Тур в Египет на самом деле недорогой. Так что стоит купить авиабилеты и улететь из нашей страны, где холодно и пасмурно в теплую страну, в вечное...
В хостеле останавливаться буду впервые. Так что ваши советы мне очень помогут с выбором. ...
Интересные сувениры из Чехии. Теперь хоть буду знать в каком направлении двигаться, когда буду ходить по магазинам. ...
Камбоджа открылась для меня с новой стороны и у меня появилось большое желание тут побывать. Уж больно красивая природа. ...
Если честно, то до текущего момента я вообще не рассматривала возможность покупать авиабилет через интернет. Сейчас вижу, насколько это круто и буду...
Филиппины на самом деле можно назвать раем. Если уж на фотографиях и словах там так красиво, то представляю, на самом деле как там шикарно! Если у...
Идеальное место для пляжного отдыха на мой взгляд. ...
Еще со школы я хотел побывать в Румынии и теперь понимаю, что свое желание все таки стоит реализовать. Удивительное место. ...
Спасибо за такое описание, теперь есть четкое понимание того, стоит или нет ехать в Тайвань. Конечно же стоит!...
Спасибо вам за то, что рассказали про такие красивые и интересные места в Грузии. Я обязательно полечу в эту страну и посмотрю все это своими...
Вы правы, эти достопримечательности в Аланье обязательно стоит посетить. Я все это видел, очень красиво и завораживающе! ...
Спасибо!  Обязательно посмотрю все эти достопримечательности в Варшаве! ...
Куба моя мечта и я надеюсь что в скором времени у меня получится там побывать. ...
Никогда не рассматривал Берлин как туристический маршрут, но сейчас кардинально поменял свое мнение. Очень красивое место. Хочу посмотреть этот...
Побывать на лыжном курорте это моя мечта. Спасибо вам большое что исполнили ее, теперь с вашими советами, поездка обойдется мне намного дешевле! ...
В скором времени собираюсь на отдых в Чехию. Спасибо вам за советы. теперь я знаю, чем могу удивить своих друзей, какие подарки стоит купить. ...
Нравятся больше европейские курорты, чем экзотика. Хочу теперь в Тенерифе...
Сын, очень хочет поплавать в море, буду капец, как рада выиграть) и прославить вас)))  Очень хочется выиграть, сын очень хочет на море, особенно в...
Нравится весна, а в Европе так еще красивее, чем в России...
Куда бы Вы отправились отдыхать?
Все опросы


Мы в соцсетях



Австралия Анталья Болгария Вьетнам Германия Горящие туры Греция Европа Египет Индия Индонезия Испания Италия Кипр Китай Крым Лондон Мексика Москва Отдых Путешествия Пхукет Россия США Санкт-Петербург Сочи Таиланд Тунис Туризм Туристы Турция Чехия Швейцария Япония куба отдых зимой отели отпуск советы туристам турпоток