Показать меню
» » Спорт во время путешествия: как отдыхать и не терять формы?

Спорт во время путешествия: как отдыхать и не терять формы?

31 янв 2020 в 21:54 | Новости Путешествия

Хотите сказать «Спасибо»?

Лайк и репост будут лучшей благодарностью!


Как совместить физические нагрузки и туристическую поездку?


Как не потерять форму во время путешествия и при этом насладиться каждой минутой отдыха? Не просто, но реально. Пять советов, чтобы не упустить все плоды тренировок и при этом хорошо отдохнуть. 

Выбор в пользу правильного питания

Как известно, чтобы поддерживать фигуру, важны не только регулярные физические нагрузки, но и правильно сбалансированное питание. В отпуске не стоит расслабляться, нужно продолжать следовать привычному рациону. Однако зацикливаться на поиске здорового меню тоже не стоит, достаточно выбирать менее вредные и жирные блюда. 

На завтрак можно позволить себе больше, не бойтесь употреблять пищу богатую жирами – они необходимы нашему организму, тем более в первой половине дня. Сладости и мучное также лучше есть по утрам.

Полезные продукты можно найти на местных рынках и приготовить еду самостоятельно или заходить в заведения, где есть меню правильного питания, тогда будет легче удержаться от желания съесть гамбургер или картошку фри.

Стоп спортзалу

Расписание тренировок отменяется на время путешествия, вместо долго и изнурительного дня в спортзале лучше потратить эти калории на осмотр достопримечательностей или на прогулку по городу. Калорий сожжется столько же, а впечатлений в 1 000 раз больше. Постарайтесь меньше думать о спортзале и больше уделять времени активному отдыху.

Сосредоточьтесь на главном

Главное в путешествии получить как можно больше эмоций, а не сжечь как можно больше калорий − это вы всегда сможете сделать по возвращению домой. А сейчас лучшим вариантом станет поход по магазинам или прогулка по набережной. 

Пешие прогулки

Вместо поездки на автобусе можно всегда уделить время прогулке. Таким образом убьете сразу двух зайцев – насладитесь видами окрестностей и выполните минимум по кардио. 


Благодаря таким нехитрым правилам можно оставаться в форме даже во время самого расслабленного отдыха. Главное делать пользу в выбор активного отдыха, не сидеть на месте и питаться преимущественно полезными продуктами. Однако и про удовольствия забывать не стоит, если сильно хочется можно всегда съесть один круасан или кусочек пиццы. 





Вы искали: Путешествия. Информация про "Путешествия" Оставьте свое мнение об этом.


Просто введите страну, где хотите найти горящий тур:


Оставьте свое мнение:
Добавить ответ:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *

Путешествия - новости сегодня Путешествия. Многие уже искали эту тему в новостях Путешествия, что пишут об этом в официальных сми: Путешествия и многие связанные с этим новости.

Подпишись на лучшее:


Меньше платите - больше отдыхайте!

Нравится
Новые статьи самое интересное
Нереальные места
В мире существуют места, до которых еще не добралось все человечество, а лишь только часть. Эти уникальные творения природы представляют большой интерес для многих путешественников, которым удалось
Как не нервничать во время полета
Перелет это всегда волнительно, особенно для тех, кто летит первый раз. Дискомфорт, стресс и страх перед неизвестным могут вывести из привычной колеи. Чтобы избежать негативных мыслей и
Топ-4 необычных отелей мира
Какие необычные отели можно посетить, чтобы разнообразить свой отдых и получить дополнительные впечатления. Несмотря на то, что отель – не главная часть путешествия, нестандартные и необычные

Комментарии



Ищу авиабилеты по выгодной цене. теперь точно сэкономлю на покупке! ...
Ой, вы бы только знали, как я был в печали, когда отдых в Турции был под запретом и авиабилеты было сложно купить. Сейчас конечно же на отдых только...
Тур в Египет на самом деле недорогой. Так что стоит купить авиабилеты и улететь из нашей страны, где холодно и пасмурно в теплую страну, в вечное...
В хостеле останавливаться буду впервые. Так что ваши советы мне очень помогут с выбором. ...
Интересные сувениры из Чехии. Теперь хоть буду знать в каком направлении двигаться, когда буду ходить по магазинам. ...
Камбоджа открылась для меня с новой стороны и у меня появилось большое желание тут побывать. Уж больно красивая природа. ...
Если честно, то до текущего момента я вообще не рассматривала возможность покупать авиабилет через интернет. Сейчас вижу, насколько это круто и буду...
Филиппины на самом деле можно назвать раем. Если уж на фотографиях и словах там так красиво, то представляю, на самом деле как там шикарно! Если у...
Идеальное место для пляжного отдыха на мой взгляд. ...
Еще со школы я хотел побывать в Румынии и теперь понимаю, что свое желание все таки стоит реализовать. Удивительное место. ...
Спасибо за такое описание, теперь есть четкое понимание того, стоит или нет ехать в Тайвань. Конечно же стоит!...
Спасибо вам за то, что рассказали про такие красивые и интересные места в Грузии. Я обязательно полечу в эту страну и посмотрю все это своими...
Вы правы, эти достопримечательности в Аланье обязательно стоит посетить. Я все это видел, очень красиво и завораживающе! ...
Спасибо!  Обязательно посмотрю все эти достопримечательности в Варшаве! ...
Куба моя мечта и я надеюсь что в скором времени у меня получится там побывать. ...
Никогда не рассматривал Берлин как туристический маршрут, но сейчас кардинально поменял свое мнение. Очень красивое место. Хочу посмотреть этот...
Побывать на лыжном курорте это моя мечта. Спасибо вам большое что исполнили ее, теперь с вашими советами, поездка обойдется мне намного дешевле! ...
В скором времени собираюсь на отдых в Чехию. Спасибо вам за советы. теперь я знаю, чем могу удивить своих друзей, какие подарки стоит купить. ...
Отзыв о мини отель Милора в Санкт Петербурге по ул. Гончарная д11а кв.31 . Никогда не платите сразу, пока не увидите номер и что в нём находится. Я...
8 февраля:  Зараженных 34903 Погибших 724 Выздоровевших 2066 8 февраля03:28: 1 новое дело на Тайване. 03:26: 3 новых случая в регионе Синьцзян,...
Последние новости Китай коронавирус: 6 февраля: В Китае за сутки от коронавируса умерло рекордное число людей 73 человека 7 февраля: Заражено...
Мы живем в Хакасии, и в этом отеле проводили свадьбу. И нам, и нашим гостям все очень понравилось. После банкета мы с мужем остались здесь...
Куда бы Вы отправились отдыхать?
Все опросы


Мы в соцсетях



Анталья Болгария Вьетнам Германия Горнолыжный курорт Греция Европа Египет Индия Испания Италия Кипр Китай Крым Мексика Москва Новый год Новый год 2020 Отдых Путешествия Пхукет Россия Санкт-Петербург Сочи Страны Таиланд Туризм Туристы Турция Франция Япония куба курорты отдых зимой отели отпуск перелеты пляжный отдых русские туристы турпоток