Как провести отдых с максимальной пользой для организма?
Сколько должен длиться отпуск? По словам Ларисы Овчаренко − кандидата психологических наук, отпуск должен составлять примерно 21 день и к нему необходимо заранее подготовиться.
Как заявляет психолог, отправляться отдыхать на семь − десять нельзя, в первую очередь из-за того, что организм за такой короткий срок не успевает перестроиться на новый режим и адаптироваться к климатическим условиям.
Особое внимание необходимо уделить подготовке к отпуску и возвращению домой. По словам Овчаренко, чтобы организм не перенес стресс, нужно минимум за два-три дня начать подготавливаться к поездке.
Чтобы не лишать себя главного удовольствия, а это в первую очередь наслаждения момент, нужно в полной мере сфокусироваться на отдыхе, не думать о работе и домашних делах и отключиться от повседневности. Только так организм сможет по-настоящему отдохнуть. Как бы банально ни звучала фраза, но нужно «жить здесь и сейчас».
Главное в отдыхе − разнообразие
Также психолог отметила, что в отпуск необходимо вносить разнообразие, так как большинство людей проводят его однообразно, следующий день повторяет предыдущий. С этим проблем возникнуть не должно как на отечественных, так и на заграничных направлениях есть экскурсионные программы, туристические поездки, музеи, рестораны местной кухни, концерты, да и просто, множество вариантов для проведения насыщенного дня, нужно только поискать.
