Показать меню

Travels | Aviasales | Куда? | Прямые рейсы

Авиабилеты | Главная » Статьи » Полноценный отдых - как научиться отдыхать

Полноценный отдых - как научиться отдыхать

14 июл 2019
в 12:55 | Статьи  | 

Мы в телеграмм News

Смотреть цены на Авиа в мире!

Полноценный отдых - как научиться отдыхатьКак часто можно встретить трудоголика? Наверняка в каждом коллективе можно отыскать такого человека. Его очень легко определить: он постоянно засиживается на работе, берет домой дополнительную нагрузку, а все свои обязанности выполняет на «отлично» и раньше других коллег. Это можно приравнять к синдрому «отличника». И если иногда это просто сильнейшее рвение быть лучше всех, то чаще всего это признак эмоционального выгорания, которое опасно для здоровья.

Первым признаком эмоционального выгорания является неумение посвящать себя отдыху. 

Человек может также выстраивать график отдыха, как и план его повседневной жизни. Однако после такого отдыха он вряд ли будет активным и отдохнувшим, ведь даже на отдыхе будет постоянно чем-нибудь занят.

Обычно трудоголики не представляют себе, как можно ничего не делать, т.е. отдыхать. И даже просмотр любимых передач по телевизору может вызвать у них негативные эмоции, ведь таким образом, они зря тратят время. Если человек имеет такое состояние, то ему точно пора «бить тревогу».

Внешние факторы

Для того чтобы понять, что именно заставляет человека чувствовать стыд за «пустое» времяпрепровождение, нужно понять, что вызывает такое состояние. Причиной могут стать различные факторы, которые влияют на человека. Так, например, внешним фактором может стать какая-нибудь неприятность, которая приключилась с человеком или в его жизни. И дабы забыть нечто негативное, он решает «удариться» в работу. Но по итогу получает эмоциональное выгорание. Что делать в этом случае? 

Можно опробовать на себе йогу или медитацию. Две этих практики отлично освобождают разум от напряженности и тревоги, «снимая» эмоциональное выгорание.

Также может помочь чтение «легких» книг и медитативной музыки, которая помогает человеку успокоиться, собраться с мыслями и почувствовать гармонию в себе.

Можно опробовать на себе йогу или медитацию

Внутренние факторы

Но наряду с внешними раздражителями, причиной эмоционального выгорания могут стать внутренние факторы личности человека. Обычно причиной этому становится детство человека. Если его родители были трудоголиками, значит, и его приучали к спешке в действиях. Обычный обед мог проходить за несколько минут, ведь у родителей не было больше времени ждать. Под влиянием такого воспитания легко могло развиться эмоциональное выгорание у человека, правда «пришло» оно с опозданием, т.е. уже во взрослом возрасте.

Помощь психолога для трудоголика

Здесь очень трудно что-нибудь сделать, ведь требуется серьезная работа над собой. И для этого может потребоваться помощь специалиста. Он поможет человеку взглянуть на мир не «шаблонным» взглядом, а своим, индивидуальным, в котором будут учтены все потребности и желания человека.

А если человек поймет, что жить по шаблону нельзя, то, значит, он уже проделал половину пути для избавления от эмоционального выгорания.

Конечно, можно попробовать и самостоятельно избавиться от эмоционального выгорания. Правда это будет очень долгий и трудоемкий процесс, который вряд ли кто-то выдержит. Поэтому помощь специалиста все же будет нужна, хотя бы для того, чтобы найти какие-нибудь методы избавления от такого состояния.

Таким образом, эмоциональное выгорание является очень серьезной проблемой, которая заставляет жить человека с постоянным чувством стыда за то, что он не успел сделать или за то, что потратил время впустую. 

И если человек уже чувствует, что ему становится не по себе, когда он не выполняет свой личный план, например, на работе или дома, то ему уже пора искать методы избавления от выгорания. Иначе потом это сделать будет труднее и дольше, чем на первых этапах такого состояния!

Комментарии к новости
Когда я отправляюсь в путешествие, у меня есть одно важное правило, я выключаю телефон и покупаю местную сим карту. Так у меня есть связь но в то же время меня никто не беспокоит. 
Добавить ответ:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *

ПРОВЕРЬТЕ ЦЕНУ ТУРА

250*200

Комментарии



Ищу авиабилеты по выгодной цене. теперь точно сэкономлю на покупке! ...
Ой, вы бы только знали, как я был в печали, когда отдых в Турции был под запретом и авиабилеты было сложно купить. Сейчас конечно же на отдых только...
Тур в Египет на самом деле недорогой. Так что стоит купить авиабилеты и улететь из нашей страны, где холодно и пасмурно в теплую страну, в вечное...
В хостеле останавливаться буду впервые. Так что ваши советы мне очень помогут с выбором. ...
Интересные сувениры из Чехии. Теперь хоть буду знать в каком направлении двигаться, когда буду ходить по магазинам. ...
Камбоджа открылась для меня с новой стороны и у меня появилось большое желание тут побывать. Уж больно красивая природа. ...
Если честно, то до текущего момента я вообще не рассматривала возможность покупать авиабилет через интернет. Сейчас вижу, насколько это круто и буду...
Филиппины на самом деле можно назвать раем. Если уж на фотографиях и словах там так красиво, то представляю, на самом деле как там шикарно! Если у...
Идеальное место для пляжного отдыха на мой взгляд. ...
Еще со школы я хотел побывать в Румынии и теперь понимаю, что свое желание все таки стоит реализовать. Удивительное место. ...
Спасибо за такое описание, теперь есть четкое понимание того, стоит или нет ехать в Тайвань. Конечно же стоит!...
Спасибо вам за то, что рассказали про такие красивые и интересные места в Грузии. Я обязательно полечу в эту страну и посмотрю все это своими...
Вы правы, эти достопримечательности в Аланье обязательно стоит посетить. Я все это видел, очень красиво и завораживающе! ...
Спасибо!  Обязательно посмотрю все эти достопримечательности в Варшаве! ...
Куба моя мечта и я надеюсь что в скором времени у меня получится там побывать. ...
Никогда не рассматривал Берлин как туристический маршрут, но сейчас кардинально поменял свое мнение. Очень красивое место. Хочу посмотреть этот...
Побывать на лыжном курорте это моя мечта. Спасибо вам большое что исполнили ее, теперь с вашими советами, поездка обойдется мне намного дешевле! ...
В скором времени собираюсь на отдых в Чехию. Спасибо вам за советы. теперь я знаю, чем могу удивить своих друзей, какие подарки стоит купить. ...
Согласно приказу № РД-01-278/29.04.2021 г. министра здравоохранения Республика Болгария, с 1 мая 2021 года, граждане стран ЕС, стран Шенгенского...
Irina, Здравствуйте! 21 июня 2020 года ограничения на передвижение между Испанией и большей частью стран ЕС были сняты. Поэтому можно построить...
Здравствуйте. Мое имя Irina Ananeva.  Скажите пожалуйста каковы прогнозы открытия границ для самостоятельных туристов и путешественников в Барселону,...
Куда бы Вы отправились отдыхать?
Все опросы


Мы в соцсетях

Реклама


Болгария Вьетнам Германия Греция Дубай Европа Египет Израиль Индия Индонезия Испания Италия Кипр Китай Коронавирус Крым Куба Путешествия Путешествия 2020 Россия Санкт-Петербург Сочи Таиланд Тунис Туризм Турция Франция Черногория Япония жаркие страны коронавирус курорты отдых пандемия пляжный отдых путешествия страны туризм туристы турпоток