Как пишут корреспонденты портала «Рамблер/Путешествия», для хорошего отдыха и удачного отпуска россиянам необходимо менять деятельность и научиться правильно распределять нагрузку.
Так, например, психолог Анастасия Корнеева рассказала, что нужно пользоваться «матрицей Эйзенхауэра», которая помогает распределить все дела в зависимости от их важности и срочности.
Специалист отметила, что во время отдыха следует внимательно прислушиваться к себе и не поддаваться на то, чтобы делать то, чего не хочется. К примеру, Вас приглашают повеселиться, но Вы хотели бы полежать на диване и почитать книгу — в данном случае следует делать так, как удобно именно Вам, не боясь кого-либо обидеть своим отказом.
Кроме того, во время отдыха рекомендуется делать какие-то дело, на которое раньше не хватало времени и не доходили руки. Таким образом Вы сможете очистить свою память и получить дофаминовый всплеск.
