Возвращаться из другой страны, лучше всего вечером, примерно, за четыре часа до пробуждения – это поможет избежать акклиматизации.
Смена часового пояса
Возвращаться из другой страны, лучше всего вечером, примерно, за четыре часа до пробуждения – это поможет избежать акклиматизации.
Советы врачей
Врачи утверждают, что даже если человека не имеет проблем со здоровьем, его организма все равно испытывает стресс после смены климата.
Привести режим дня в привычное русло, после поездок, поможет соблюдение водного баланса в организме и хороший сон, особенно в первые дни после отпуска. Не нужно забывать и о здоровом питании – чем больше фруктов и овощей вы едите, тем быстрее придете в форму.
Если вы планируете поездку с детьми, то лучше всего находиться в стране с другим часовым поясом не больше двух недель, так как это самый оптимальный промежуток времени для детского организма.
-kopija.jpg» alt=»Отпуск — когда и куда?» class=»fr-dii fr-fil»>
