По информации, опубликованной в журнале Travel + Leisure, профессор Стенфордского университета Нина Васан рассказала о семи способах, как можно преодолеть тревожность во время путешествия.
Как один из действенных способов борьбы с тревогой, Васан предложила путешественникам чем-нибудь занять себя — главное, чтобы такое занятие доставляло только положительный эмоции — чтение книг, просмотр кино и т.д.
Психиатр подчеркнула, что прием пищи во процессе путешествия — это дополнительный источник стресса.
Профессор Васан рекомендует в данном случае позаботиться питании заблаговременно — либо наготовить еду, которую возьмете в дорогу, либо определиться, в каких кафе можно будет остановиться.
Также не рекомендуется приезжать на вокзал или в аэропорт в последний момент — это дополнительный стресс, который вам в путешествии ни к чему.
Врач заявляет, что медитация и глубокое дыхание помогут снизить уровень стресса.
Также Васан отметила, что пред путешествием следует больше двигаться — ходит по лестнице, а не пользоваться лифтом, выходит чаще на свежий воздух — это поможет настроиться на поездку.
В заключение профессор подчеркнула, что всегда должен быть какой-то запасной план в период путешествия и если понадобится — обращаться за помощью к специалистам, а не стесняться этого.
